門在外，安全第一，注意事項，牢記心裏。旅途中，滿懷憧憬，期待邂逅一段浪漫和奇遇，但是出行在外絕對不能忽視安全問題，懂得提高警剔、瞭解如何自保十分必要的。下面梳理了女生戶外出行指南，供大家參考借鑑。
1、背囊
根據你的身材選一個45-55升的背囊
建議：大多數女孩子選揹包只在顏色、款式上下功夫，卻不知選擇揹包最大的學問在於揹負系統是否合適你的身材，好的包能夠任意調節肩膀上的重量分配，能把大部分重量轉移到胯部和臀部，那樣你的肩膀會輕鬆很多，活動起來也更靈活。是可以根據體力以及環境隨時調整的。另外，女孩子的肩背部大多比男孩子窄一些，因此即便同樣容量、揹負系統的背囊男孩子背合適，女孩子就未必,買揹包時還有一個重要的問題就是注意揹包腰帶的大小，很多女款揹包都忽略了這一點，有時即便把腰帶卡扣收到最緊但還是鬆，腰部要是不受力，你就等着累吧!購買揹包時一定要自己到店裏去背上試試，自己的背、腰、胯告訴你的纔是最真實的。
2.服裝選擇：
女性在戶外的時候不能選擇日常穿的那種華而不實的漂亮衣服，一定要選擇抗寒保暖排汗透氣的戶外衣服。因爲出門在外，天氣多變，有件多功能的戶外服，就會讓你輕鬆應對各種天氣。
3、登山鞋
中輕量級的登山鞋
建議：要享受自然情趣，難免要在各種惡劣的道路上行進，一雙好的登山或者徒步鞋是必不可少的，雖然價格不低，但這種投資很值得，按大多數女孩子的活動強度，一雙中輕量級的登山鞋就足夠應付所有的場合。
4、睡袋
有棉睡袋和羽絨睡袋，按季節使用。一般睡袋上都有溫標，可以按照你要出行的季節溫度購買。
建議：這個貼身的東西，最好不要借別人的，再說，睡袋在野營中除了保暖，某些情況下也可用作衛生睡具。 因此睡袋最需要重視的是保暖，其次是重量，另外不管出發時是什麼天氣，裝睡袋的大塑料袋一定要帶，不然下雨了睡袋弄溼的話會冷死的。
5、頭燈
輕巧的LED頭燈
建議：頭燈的好處是可騰出雙手，看到哪裏，亮到哪裏。LED頭燈的好處是體積小重量輕，照明時間長，一般夜晚只在營地內活動，因此照亮眼前15米以內的地方就完全夠用了，平時放在包裏，遇到黑暗的樓道拿出來照照也不錯。
6、其他物品
洗漱包
建議：這個東東是女孩子的必備，功能完備的洗漱包可以放得下所有的洗漱用具和化妝用品，而且裏面有一個摔不碎的鏡子，至於到底需不需要就完全要看MM對自己的面板的信心了。
水具
老找別人討水喝總不是淑女所爲，而且用別人的茶杯總歸是不衛生的吧，也便宜了那些主動端茶送水的GG們。
一個1.5升或者1升左右的戶外水壺是很好的選擇。
防潮墊
建議：防潮墊有3個核心功能：舒適，保暖，防潮。舒適是讓你在高低不平的山間野外有層柔軟的睡墊;保暖是將人體和寒冷的地面隔離，減少人體熱量損失，阻止地面寒氣侵入;防潮是隔離地面溼氣。防潮墊的主要類型有：氣牀墊，自充氣墊，泡沫墊，我一般選擇重量輕，易攜帶，用起來很方便的防潮墊就可以了。
女人出門，總恨不得帶很多很多東西，需要的不需要的都一股腦背上，姐妹們，減負吧!下面的這些貼心裝備是專門針對“揹包美眉”的貼心小提示。
1、防曬用品
與熱帶陽光親密接觸之後，防曬霜一定要隨身攜帶，隨時補擦。不要以爲早晨日出前塗抹的防曬霜可以一直呵護你到日落時分，每隔兩三個小時補充一次纔是最有效的。
2、披肩
披肩在旅途中可是大有作爲的。天氣冷時可以披在肩上擋風寒，天氣熱時腰間一圍，就是一條漂亮的花裙子。還有戶外野餐，披肩鋪在草地上就是一塊大方得體的餐布;到了晚上，大披肩又可以變成牀單，讓你的睡眠更安心。
3、小方巾
裹在頭上是風情萬種的`帽子;系在腕上可以當擦汗的汗巾;你還可以像西部片中的牛仔那樣系在脖子上，肯定酷斃了。
4、香水
香水帶mini裝的就好，主要是方便攜帶。出門在外，不可能帶很多的衣物，重複穿的噴上一點兒，立刻就可以讓自己振奮。還有，入住條件艱苦的小旅店，香水也可以讓室內空氣清新一下。
5、充氣枕
帶上一個充氣枕，不但可以美美睡上一路，還能避免睡着時東搖西晃，始終保持淑女風度。
6、多效維生素
出門在外，飲食不定，帶着多效複合維生素片，每天一粒補充人體所需是旅途健康的好幫手。
7、薄荷膏
薄荷膏實在是旅途中的萬金油：緩解蚊蟲叮咬引起的面板不適;減輕傷風鼻塞、頭痛頭暈的症狀;恢復曬傷、燙傷的面板損傷以及秋冬季節滋潤護膚……
8、睡衣
雖然睡衣對揹包族來說有點奢侈，對小資美眉卻很有用。揹包出行帶的睡衣最好是純棉質地的長袖衣褲套，舒服柔軟並且衛生。
9、輕便拖鞋
自帶拖鞋出門同樣是出於衛生的考慮。如果旅途中需要坐長途汽車或火車，時間較長，也可以換上拖鞋，讓疲憊的腳放鬆放鬆。
10、內衣
女性的內衣爲了增加其支撐性，大多有鋼圈。這樣的內衣在日常生活中能讓女性更加漂亮和自信，但並不適合登山和進行其他的戶外運動。我用的一款內衣很不錯，很貼心的小用品。完全滿足了戶外出行的需要。進行戶外運動時穿着的內衣應該有以下特性：透氣快乾，不含棉最好是100%滌綸，並含有萊卡;沒有鋼圈，底部鬆緊適度，固定性好;沒有襯墊，但又不能太薄，那種單層的背心式運動內衣雖然舒適，但影響美觀，反而使女性不自在;調整肩帶長度的扣環要在後面，因爲在前面會被揹包的肩帶壓得很痛，當然最好不要有調整釦環;選擇肩帶爲x型的，這樣不易因動作過大而滑落。